✅ Програма "Лесен Старт" от Яна Йоану
1-месечна онлайн програма с тренировки, съобразени с тялото на жената след 40. Само по 3 тренировки седмично – без подскоци, без натоварващи комплекси – но с реални резултати
Единствената програма, която те учи как да градиш мускулна маса след 40 – с минимално време и без оборудване.
Започваме на 25.08.2025 г.
Първата програма, която уважава ритъма на женското тялото след 40
- Без болки, без напрежение, без празни обещания.
- Това не са просто поредните тренировки.
Това е 4-седмичен план, създаден за жени, които:
- ❌ Не са тренирали отдавна
- ✅ Искат да започнат без страх, натиск и вина
- 💪🏻 Искат да си върнат силата – стъпка по стъпка
👉Само по 3 умно подредени тренировки седмично – без подскоци, без изтощение – но с видими резултати и усещане за лекота още от първата седмица.
👉 Подкрепа и знания за тялото ти – без да се чувстваш изгубена
Получваш и още:
- 🎁 БОНУС #1: Viber общност
- 🎁 БОНУС #2: Безплатна консултация на стойност 30 лв.
- 🎁 БОНУС #3: PDF Книга: 60 Високо протеинови закуски
- 🎁 БОНУС #4: PDF Книга: Списък с източници на протеинови храни
- 🎁 БОНУС #5: PDF Книга: 7-дневно предизвикателство (работна тетрадка) за здравословен начин на живот.
Почувствай се отново силна, стройна и енергична!
Тази програма е за теб, ако…
- ✅ Си над 40 и усещаш, че тялото ти се променя
- ✅ Искаш да тренираш, но не знаеш откъде да започнеш
- ✅ Имаш нужда от леко, но ефективно движение
- ✅ Не искаш да се луташ в YouTube и безкрайни диети
- ✅ Искаш постоянство, а не перфекционизъм
Какво ще получиш?
- 📌 Две тренировки седмично, които работят с тялото ти, не срещу него
- 📌 Един тренировка стречинг, който помага за гъвкавост и спокойствие
- 📌 Практични насоки за хранене, които не са диети, а лесни за следване навици
- 📌 Допълнително видео (5–10 мин) с важни теми за промените в хормоните и нуждите на тялото ти
- 📌 Свобода да тренираш със собствено темпо – всичко е на запис и винаги е достъпно
- 📌 Подкрепа и мотивация – няма да си сама в това
Резултати, които ще почувстваш
- ✅ Повече енергия и жизненост всеки ден
- ✅ Стегнат корем и по-оформено тяло
- ✅ Подобрено настроение и баланс на хормоните
- ✅ Усещане за сила и контрол върху тялото ти
- ✅ Ще имаш реален напредък – без да се пренатоварваш
Защо тази програма е различна?
Защото е създадена специално за жени над 40, които искат да се движат умно и да постигнат реални резултати без да се претоварват и отказват.
- ✅Това не е поредната тежка и объркваща програма.
- ✅ Тук тренираш умно – не много, но ефективно.
- ✅ Тук няма изтощение, няма излишен стрес.
- ✅ Има внимание към теб и твоето тяло.
Коя е Яна Йоану?
Преподавател, хореограф, фитнес инструктор и създател на уникаления метод за физическо и емоционално благосъстояние “ Fit Life Energy”. На 53 години съм и вече 30 години живея и работя в слънчев Кипър.
Моят път в света на движението започна още като малко момиче. Завърших престижно балетно училище, а след това и музикална академия “Панчо Владигеров” със специалност балетна педагогика и балетна режисура. Тези знания и опит ми дадоха солидна основа за бъдещата ми кариера.
Какво казват другите за мен
„Преди да започна с Яна, честно казано се чувствах напълно загубена – знаех, че трябва да се движа повече, но не знаех откъде да започна и всичко ми се струваше прекалено трудно. Харесва ми, че тя обяснява спокойно, без да пришпорва. Упражненията са ми приятни, чувствам се добре след тях. Горещо препоръчвам.“
Антоанета Маркова
„Яна е треньор, който с разнообразната си и ефективна програма и позитивната си енергия те кара да се чувстваш толкова добре, че да чакаш с нетърпение следващата тренировка. Благодаря много! You are the best ❤️“.
Ивелина Русева
„Здравей Яна, искам просто да ти благодаря. Не съм от хората, които обичат да тренират, но твоите тренировки наистина ми паснаха. Харесва ми, че си спокойна, не бързаш, обясняваш всичко ясно и ми даваш усещането, че мога да се справя – дори когато не ми е ден. Отдавна не съм се чувствала толкова добре в тялото си. Радвам се, че те открих.“
Ели Белюкова
„Яна, не знам дали си даваш сметка колко промени живота ми за тази година. Свалих 12 килограма, започнах да се движа редовно и най-накрая се чувствам добре в тялото си. Макар че не сме се виждали лично, винаги съм усещала, че си до мен – в момента, когато имам нужда от съвет или подкрепа. Твоят подход ми показа, че не е нужно да се лишавам или да се изтощавам, за да постигна резултати. Благодаря ти, че си до мен през цялото време и ме подкрепяш. Ти си не просто треньор, а истински приятел.“
Стела Шаркова
Често задавани въпроси (FAQ)
Нужно ли е да имам опит с фитнес?
Не, програмата е специално създадена за жени, които започват или се връщат към движение след дълга пауза.
Колко време отнема тренировката?
Всяка тренировка е 20 -30 минути, идеална за натовареното ти ежедневие.
Мога ли да правя програмата у дома?
Да, програмата е създадена за удобството ти и може да се прави у дома с минимално оборудване.
Как да получа подкрепа, ако имам въпроси?
Аз съм тук за теб – ще имаш директен контакт с мен във вайбър канал през цялото време.
Това е твоя момент да започнеш да се чувстваш по-добре в тялото си, без изтощение и объркване.
С „Лесен старт“ имаш подкрепата и програмата, които те разбират и те водят към истински резултати.